您好:一般生完孩子后坐月子都需要30天左右,注意不要吹风、着凉,不要沾凉水,多休息。月子期间是可以适量吃零食的,不要吃生冷,辛辣食物,注意饮食有营养,多吃蛋,牛奶,瘦肉等,注意保暖,不要受凉。
祝健康!