可能是吃了寒凉食物之后导致的肾寒,主要是肾阳虚引起的寒湿,会导致湿气重。一要注意平时的饮食,不要吃寒凉食物。同时适当的运动,增强身体素质,祛除体内湿气,激发阳气,可以多吃一些狗肉,羊肉,泥鳅等食物进行补肾,另外可以通过喝一些红糖姜茶,莲子粥之类的食物去除体内的湿气,平时注意保持规律的作息,有规律的饮食,避免暴饮暴食。