问题分析:您好,拒绝零食的办法可以通过合理膳食的方法解决,衡量要不要吃零食的标准就是不要在不饿的时候吃东西。意见建议:建议您要控制吃零食,尤其是热量高的零食,会对身体造成不良后果的,建议您平时饮食上药尽量满足每日的身体需求就可以的。