你好,你这个情况多还是训练受伤或腰骶部感寒引起的腰疼症状,你得及时来采取中医外治方法来治疗一下指导意见建议你可以试试针灸配合着腰骶部神灯照射理疗,调治后你腰疼情况就能好转了。
平时一定注意腰腹部保暖,可以多做做燕飞动作来锻炼一下