你好这种情况的话一般建议,最好休息3到7天左右,比较好,而且在这期间的话要注意保暖,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
平时的话可以多吃一些含铁高的食物,或者补充一些优质蛋白质,在这期间加强营养,注意营养均衡,不要挑食。