脾胃虚弱的人可以多吃健脾胃的食物,比如山药、茯苓、山楂等,这些食物既容易消化,又可以保证食物的营养。荤素方面要搭配均衡,每天早上喝一杯红枣薏仁粥,补气益血,健脾胃。
平时可以多煮点小米粥,南瓜粥尽量不要吃苦瓜,青瓜还有西瓜这些寒凉的食物也可以配合吃点中药来调理一下的。新鲜的蔬菜和水果大部分都是可以食用的。