跑步对于人体是有好处的。要改变不良生活方式,做到饮食有节,勿吸烟,勿饮酒等,不可吃厚味膏粱、海鲜。要注意饮食,要以清淡为主,注意好个人卫生勤换衣物。
保持好个人卫生。跑步出汗不会导致湿热下注,跑步时可以促进新陈代谢的。