你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现,应该进行合理的调整。指导意见合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,保持健康的身心。
饮食上合理搭配即可,并不是越多越好。