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医生回答
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更年期女性常常表现出头沉、头昏等症状，眩晕程度因人而异。一方面，日常饮食宜以清淡为主，忌食高盐食品，以及酒、咖啡、浓茶、辛辣食品等对神经系统有刺激作用的食物；
摄取足够的B族维生素，多食小米、玉米、麦片、蘑菇、动物肝脏、牛奶、水果等。另一方面，可以自制菊花粥食用，具体做法为取干菊花50克，入锅加清水煎成汤；
再取100克粳米，淘洗干净后，入菊花汤中熬煮成粥，每日一次指导意见同时，日常最好避免太强烈的光线，避免太嘈杂的环境，保持生活环境的平和安静。
当眩晕发作时，要尽快平躺休息，避免头部活动，以免摔倒造成其他身体伤害，也可在身边常备安定片等镇静剂，还有止吐药物，以作应急之用；
待眩晕症状好转后，要慢慢做一些头部和肢体的活动，逐渐摆脱虚弱的身体状态
