你好,根据你的描述,你的睡眠习惯不太好,每晚11点到凌晨3点是人的深睡眠,这段时间是人最好的休息时间,睡得太晚,人还是休息不好。
建议:每晚最好在11点以前睡觉,睡觉晚了,对身体不好。时间长了,人体内的生物钟就会被颠倒,所以希望你今后要养成早睡早起的习惯。