快速失眠治疗方法

失眠，治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种，心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激，或者不佳情绪做心理调整，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整。自我心理调整，主要是要培养比较好的睡眠作息习惯，陪养比较好的睡眠生物钟，助眠药物可以选用中成药或者西药，预防依赖性。

人格分裂检查前要注意提前把病人的相关信息告诉医生，让医生心理有个准备。当然，也要提前和病人沟通好，以免发生意外。要培养病人良好的性格和心理承受能力，积极调整自己的情绪。

强迫症的治疗方案是放松心情，把注意力转移到日常生活工作中。必要时可就诊医院的精神心理科，进行心理治疗、行为治疗和药物治疗。强迫症，是不需要特别的治疗的，要顺其自然，为所当为，放松心情，不要因此有心结。其实我们每个人都会有些心理障碍的。

强迫症的饮食与正常人饮食无异，可适当多吃些粗粮及绿色蔬菜，多食含微量元素丰富的食品，如牡蛎，含钾元素丰富的食品，如香蕉、黄花菜等。日常饮食，注意戒烟戒酒，不吃油炸食品，汉堡薯条。

精神分裂症表现有类神经衰弱状态头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四。性格改变疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己。意志减退原来积极、热情、好学上进的状态，变得工作马虎。

精神分裂早期的症状有：情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流。行为逐渐变得怪僻、诡秘或者难以理解，喜欢独处、不知羞耻，自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡，夜不归家等表现，如有以上症状，可到精神科确诊治疗。也可以适当做心理辅导。

焦虑症是一种并非由焦虑刺激引起的或不能用焦虑刺激合理解释的，以焦虑情绪体验为主，同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的精神症。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。

会对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。病人会因此而产生回避行为。

缓解产后抑郁首先是产妇自我调节，从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。其次是在于家人的关怀，最后是加强夫妻交流，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

根据特征判断，躁狂症和抑郁症分别是以显著而持久的心境高涨或低落为主要表现。躁狂发作时，在情感高涨的背景上伴有思维奔逸及意志活动的增多；抑郁发作时，在情感低落的背景上，伴有思维迟缓和意志活动减少。伴有躯体不适症状。躁狂发作时常伴有食欲增加、性欲亢进、睡眠需要减少抑郁发作时，躯体症状出现早醒、食欲减退、体重下降、性欲减退及抑郁心境表现为昼重夜轻的节律改变，有助于诊断。如果症状比较吻合，需要及早治疗。