答
医生回答
-
这种心里烦躁的情况人人都会发生.大多不是病理性的,一般有一定的诱因,常因情绪上或精神上空虚或压力,纷乱引起,很多人每月都会出现几天犹如一团乱麻的感觉,想摔东西.没有有效的治疗手段,但是一般有自愈性,过几天情绪自己就会调整过来,少数无法调整就会变得暴躁易怒,精神不集中,失眠等.造成长时间的精神痛苦.同样的,心病还需心药医.想想有没有导致这种情况的原因?比如老公对自己不好?孩子上学问题?家庭生活问题?如果没有原因,或原因无法解决,那就只能以发泄的方法来解决了.可以去跑跑,跳跳或是买些不易碎的东西摔摔,或是把自己关在房子里大喊几声,或是买最自己最喜欢的东西吃个饱,又或找个没人的地方检自己最讨厌的人或事使劲的骂几声,等等都是比较好的发泄方法.如果条件允许的话,最好是去旅旅游,去散散心往往更容易缓解心理的憋闷。
