你所说的这些不适主要是呼吸道的炎症,是机体感染病菌的结果,炎症越重,恢复越慢。指导意见在医生的指导下进行合理地治疗,同时应该合理饮食,加强营养,避免受凉熬夜劳累等,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常。