可以适量吃肉。可以吃富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏,还要定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。
每餐还应坚持食量适度。