我为什么吃得很少，却越来越重

健康指导：吃的少并不代表热量摄入低，如果经常吃甜食、动物脂肪、煎烤熏炸食品，即使吃的不多，也是容易胖的。平时饮食应多选择低热量高膳食纤维的食物，三餐规律，不要吃高脂肪高糖高热量食物，不要经常吃零食。

但瘦肉蛋类奶类等富含优质蛋白质的食物，也要适当吃些，每顿只吃六七分饱。同时也要注意经常运动，不要吃完就睡，就躺着。

经常做些户外运动，如爬山，徒步，慢跑，打球等。