无论是减哪个部位,都是要运动配合饮食的。单靠饮食,不能消耗体内的热量,达不到减肥的目的,如果节食的话容易导致身体内缺乏营养,引起营养不良或是贫血。
尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。