你所说的这种情况考虑是局部软组织的损伤,损伤越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时应该多休息,适当的抬高患肢,避免不良的接触和刺激,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,促进恢复。