苹果里面含有很丰富的纤维素,且营养价值很高,常常会有人说,一天一个苹果,疾病都没有,所以建议可以在早上吃苹果,可以补充早起时供应大脑的肝糖耗尽,可以及时的补充糖份,且夜晚吃苹果营养价值很低,不能完全的被机体吸收,所以不建议晚上吃苹果。