你好!便秘多半是由于生活不规律,情绪不好造成的。建议养成良好的睡眠习惯,多喝水,不要熬夜,一有便意就要上厕所。多做运动对便秘有好处如跳绳就比较好。
另外可以每天早上起来和蜂蜜水,平时多吃富含纤维的食物如水果,芹菜,韭菜等。还有可能的话可以每天睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
祝你生活愉快。