社交恐慌能吃枸杞子吗

顽固性失眠治疗方法应该是先要寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。平时保持良好心态，不要给太大压力自己。

平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，抑郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。要有良好的心态和愉悦的心情，可以去看心理医生进行治疗。

晚上经常失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，不要过于担心，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。同时也可选择药物治疗。

被压抑在潜意识的原始冲动、欲望和本能是心理障碍的病因，尤其强调性本能潜力和性创伤经历在心理障碍中起到的重要作用。还有一部分患者是由环境决定和学习引发的。

辛辣腌熏食物忌过量，忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。长期素食也不好，其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

不需要手术治疗的。可以心理治疗，医生可以通过专业的心理学和医院的知识，说一下可以和患者更好的沟通的语言，帮助患者改变平时的行为习惯和对于事情的认知方式。

如果患有焦虑症却不治疗，长时间下去，那么就会使病人的生活质量下降，使病人无法正常生活焦虑症是一种心理疾病，但正常人经常处于焦虑等不正常的心理状态下可能引发早衰、动脉硬化或糖尿病。自主神经系统反应性过强病人的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。

大胆尝试多参加一些类似聚会的活动，多和朋友们聊聊天，试着拓展社交圈子。这样主要是存在焦虑症状，影响到人际交往，建议平时积极参加感兴趣的活动，提升信心，同时到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。