焦虑状态会导致失眠,随着焦虑状态的好转也会改善睡眠。如果睡眠不佳,睡前用热水泡脚,白天注意参加适当的运动,保持心情舒畅,不要吃得过饱,不要吃味道辛辣刺激的食物。
如果用以上方法仍不缓解,找中医就诊,开中药调理。