你好,根据你的描述,考虑与你心情和情绪有很大的关系,建议你注意休息,放松心情,避免不良情绪刺激。多喝温开水,保证每天喝水在2000毫升以上,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸食物。
养成良好的生活习惯,规律进餐,忌暴饮暴食,保证充足睡眠,保持心情舒畅,积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。