腰扭伤了。特别疼。动不了。

根据您描述的情况，可能有急性腰肌损伤的情况，导致疼痛的出现，但要进一步排除骨折的情况可做一下腰椎的拍片检查，以更好的明确病情。

首先近期不要大的活动，尽量卧床休息，尽量用硬板床，不要弯腰劳作，可使用膏药、非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗，也可外用云南白药喷雾剂以止痛治疗，必要时根据检查的结果使用理疗等配合治疗还是比较稳妥的。