你好,剧烈运动使细胞进行无氧呼吸产生乳酸,而乳酸就会使你肌肉酸痛。你今天也可以继续去练,但是建议先做一些热身运动,擦一些活络油。
今天就不要做太过剧烈的运动,适当的做一些不太剧烈运动,能够促使乳酸散去,更好的恢复正常状态。希望对你有所帮助!