一般年轻人便秘是因为饮水、蔬菜摄入少,排便习惯不好引起,排不干净要考虑直肠有病变了。饮食上最好是多吃蔬菜长纤维的:芹菜、韭菜、上海青等,水果有香蕉、梨子等,要养成良好的排便习惯,不能久蹲、看书看报等,最好养成定时排便最好。