可以先食补,多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝,猪肾,瘦肉等;海产品中的鱼,紫菜,牡蛎,蛤蜊等;豆类食品中的黄豆,绿豆,蚕豆等,硬壳果类的花生,核桃等,或者可以选择一些易于吸收的补锌的来及时的补充,如蛋白锌类的欣希宝牌复合锌硒片等。