医生回答
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。失眠。心理治疗 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应 行为治疗。
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑 失眠的催眠疗法 从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。
催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
心理仪器疗法 HRV/SCL组合型生物反馈技术 生物反馈疗法 仿生型脑意识牵引技术 体感音乐技术。物理治疗 物理治疗是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。
另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。中医治疗 药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法 敷贴疗法 将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。
常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等 敷脐疗法 将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法 熏洗疗法 利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法 治疗失眠按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1--2次 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟 5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。
每天3--5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。食物疗法 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下 3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。
能起到镇静，安眠的作用 4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡 5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡 6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用 7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠 8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
