问题分析:你好,根据你的情况,长期失眠建议每晚睡前用热水泡脚以利睡眠,另外针灸治疗失眠效果不错,建议按疗程治疗一段时间意见建议:文飞,就是右佐匹克隆片属于副作用较小的治疗失眠的,希望以上的回答对你有所帮助