指导意见:你好,这个是会导致消瘦的,熬夜后应赶紧休息,不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛,也应及时补充睡眠,午饭后也应安排午睡,以利于恢复体力,振作精神。
根据自己的年龄和兴趣,选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。根据工作需要调整生理节律,灵活制订作息时间,并不断修改至适应。