你好,睡眠不好是目前许多人的通病,与现代生活压力过大,环境污染,生活不规律,作息颠倒有关,所以治疗失眠的第一步就是要针对具体的病因,采取相应的措施。
第二,可以口福脑心舒口服液、天王补心丹等养心安神的中药。个人不主张采用西药镇静安神,呢杨会产生依赖。三是,最好是看中医,根据病人的具体情况,通过辨证论治,具体用药,这样的效果会更好。
四,平时生活要注意,保持心情舒畅,饮食清淡,少吃辛辣油腻食物。不喝各种含有咖啡因的饮品。