耳鸣要多吃含铁丰富的食物,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。
补铁能有效预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生。多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。