你好:不知道这是本人的描述还是他人转述。能不能改变心情,要看心结是否打开,自己是否在积极地想办法改变应对方法,如果采取回避问题的态度和方法,让自己沉浸在负面情绪中,不及时改变认知和思维方式,那是很难好起来的。
所以一个就是自己积极调整改变,如果自己不能,就建议做专业的心理咨询和治疗了。