孕早期吃什么对胎儿眼睛好多吃些鱼对宝宝的眼睛好

维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果；维生素B：含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中；

沙丁鱼和鲭鱼里面含有一些构成神经膜的要素，那些要素与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕79个月到出生前后的胎儿缺乏这种物质，会出现神经炎、视力模糊等症状。

最好不要吃罐头鱼，新鲜鱼不仅味美，营养价值也高；吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。这些食物中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E，还有一些微量元素，无论对妈妈的眼睛还是胎儿的眼睛都是有益食品。

妊娠反应剧烈期间，准妈妈一定要注意维生素和微量元素的摄入。怀孕期间缺钙时有发生，缺钙孕妇生出的孩子在少年时患近视眼的几率要比不缺钙者高出3倍。

因此，一定要多吃些富含钙质的食品。