1.少食高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜它们都很容易在肠胃内部制造气体从而导致腹胀的出现
2.不食用不易消化的食物炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化因此在肠胃里滞留的时间会比较长产生较多气体而引发腹胀
3.改变狼吞虎咽的习惯进食太快或边走边吃等不良习惯会很容易吞进不少空气;此外常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部引起腹胀