您好,崴脚后24到48小时之内,一定不要扳、摇等对扭伤的地方直接进行操作,这个期间操作很容易加重毛细血管出血,导致肿痛的情况更严重。
指导意见过了这个时间就可以采用热敷了。可以用些活血化瘀的中药煎汤后泡脚,比如桃仁、红花、柴胡、防风、桂枝等。也可以选择推拿手法来整复。
祝您早日康复~