跑步后胫骨痛

你好，小腿肌肉过于僵硬，跟腱传到肌肉附着处的应力过大，关节过度旋前（在冲击下脚关节向内旋转过多），在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道，穿着不舒适或磨损严重的鞋，训练过度，训练负荷和强度增加过快，容易患胫骨疼痛。

但是，最常见的是由于腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力。建议你减小活动力度，温毛巾外敷治疗的，促进恢复的，祝你早日康复。