问题分析:您好,首先饮食上要注意,低盐低脂清淡饮食,如果家族有糖尿病史,也要减少糖分的摄入。适量的摄入肉类,尤其是猪肉,脂肪含量较高。
可以多吃青菜、水果,比如木耳、蘑菇,可以有效的降低血脂,对血管有好处。意见建议:餐后30分钟要注意体育锻炼,每周5次,每次应不少30分钟,年轻人可以适量增加运动时间。
可以选择快走、慢跑等。早睡早起,不要过度劳累,保持心情愉悦。