你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,容易影响到正常的状态,再就是腰椎间盘突出。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时注意多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,合理适当地运动,适量进行,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善减轻恢复。