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患者提问
晚上9点后运动好不好
因为我是上班一族,平时工作很忙,早上根本没有时间做下运动,平时也没有时间去健身房,造成现在身体有些发胖,所以想问下在晚上九点后运动下可以吗,因为那个时候时间比较充裕,谢谢。
提问时间:2020-08-27 13:47
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚上9点以后建议不要做太剧烈的运动,一天中最好的运动时间是下午4点—8点之间。晚上9点以后做太剧烈的运动对于休息会造成困扰,常时间这样休息不好,因为过度兴奋,脑电波放电异常,会出危险,这是很严重的事。
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