长期这种饮食结构容易造成引起营养失衡,严重者还会导致电解质紊乱、内分泌失调等,不推荐。减肥并不是一味的控制饮食的摄入量,而是要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。