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医生回答
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患者自述前几天有脱肛现象求助解决。肛门刺痛与食物刺激有关为防止脱肛使肛门降要经常做提肛运动加强肛门括约肌的锻炼提肛运动能改善局部血液循环改善肛门括约肌功能预防肛门松弛对防治期痔疮和脱肛颇见功效方法（作、卧、站立均可）：吸气时肛门用力内吸上提紧缩肛门呼气时放松每次肛门放松、紧缩30次早晚各一次若能采取胸膝卧位（双膝跪姿胸部贴床抬高臀部）做好提肛运动;则效果更好屈髋体肛运动的效果更好方法是：仰卧床上两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近）连做20-30次屈髋时呼气放松肛门每天早晚各一次提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作这些肌群均为随意忌通过意识进行收缩和舒张这样可提高肛门括约肌的弹性加强肛门的约束力此外通过提肛运动能够改善肛门及肛门周围组织的血液循环减少静脉的淤血和曲张并能提高直肠平滑肌的收缩力提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力提肛锻炼是我国一种传统的保健方法正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门持续一两秒钟后放松有节律地交替进行连续5～10分钟每日早晚各一次长期坚持对一些老年和体质虚弱的病人提肛锻炼不仅能够防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等而且也是一种较好的保健方法
