您的这种病症表现考虑属于中医讲的脾虚气血不足,与长期劳累,饮食无规律,睡眠质量差等原因相关。建议辩证应用益气养血健脾中药如归脾丸整体调理。
平时尽量保证饮食睡眠有一定的规律性,避免受风着凉和过度劳累。不要频繁熬夜。