您好,根据您的描述,您,女,39岁。喉结上面有个硬块儿,考虑是淋巴结,建议做颈部彩超,看是否是肿大的淋巴结。如果是给予消炎对症治疗。
多饮水,保持大便畅通。多食新鲜水果蔬菜。作息时间规律,不熬夜。适当运动身体,增强体质。