问题分析:平时多吃五谷杂粮对身体好。您说的黑豆黑米黑芝麻都是高蛋白低热量,防止大脑老化,排毒养颜的好食材。意见建议:黑米可以做饭时放在大米里一起蒸,黑芝麻可以磨成面作糊糊吃,黑豆则可以晚上熬粥。
这些食物还可以使头发乌黑,促进血液循环,健身的疗效。