你可以喝点牛奶,以及可以喝点蛋白质粉的,这个都是可以增加你的体质,增强免疫力的指导意见你可以多锻炼身体的,吃什么东西是一方面,锻炼也是一方面的,每天可以抽出来半个小时到一个小时的时间来锻炼的,祝你健康快乐