容易惊恐听到一点声音心里就难受咯噔一下。特别是精神

问题分析：我觉得人后天所学习到的知识和后天所形成的习惯等等都是一个逐渐强化积累的过程。所以你的这种对声音敏感的特点也是一个后天刺激的作用，慢慢习得的。

比如说，老师的严厉教育，家长的大声斥责，还有家人的激烈争吵等等的不良刺激使你对大的声音变得比较的敏感，同时有恐惧的心理。

意见建议：所以说越是这样，自己越要大胆地去接受各种各样的刺激。可能开始的时候，自己的心理有不舒服的感觉，这时比较正常的，也是容易出现的。

但自己一定不要紧张，也不要产生不良的情绪，坚持下去慢慢就会好的。反复地刺激，自己对各种声响的敏感度就会慢慢下降。

以上心理学上叫做脱敏疗法。同时因为是自己曾经受到过刺激，所以有必要处理好相关的人际关系。建议有时间的话，一定要学习学习心理学。