你好,腰背部酸痛不舒服,而且这个僵硬和麻木等症状,可能是这个腰椎退行性改变,或者是这个腰椎滑脱等。这种情况自己还是需要注意的,及时去医院检查下的,这个可以检查下腰椎的X片或者CT等,还有就是多加强腰背肌训练