问题分析:经过检查显示髌骨骨质增生,这说明存在退行性改变,而你这年龄阶段应该不会明显骨质增生意见建议:当然如果是骨质增生而言,保养也需要平时避免长时间站立,行走,自己可以多按摩,热敷,疼痛或不适感期间一定需要休息,结合中医理疗对症处理才能好转。