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患者提问
失眠症吃什么
我的闺蜜这好几天就是失眠,有的时候晚上一两点睡不着,现在就是失眠的厉害,想问一下失眠症吃什么?
提问时间:2020-05-21 03:39
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;
奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进睡眠。
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