从你的描述知道,你这几天的脾气不好,情绪不稳定,经常生气,跟孩子发脾气,有些焦虑症的表现。,首先建议你先进行自身的调节,调整自己的心态,多与孩子及家人沟通,遇到事情一定要控制自己的情绪,既然认识到了自己的不足,就要努力去改变,保持心情愉快,慢慢调节,不要着急。